अब हालत ऐसे हो चुके है कि कम उम्र के व्यक्ति भी stress से घिरे हुए हैं. कई बार मनुष्य का दिमाग कमजोर पड़ने लगता है. इसकी वजह से वह समस्या कई बार इतनी बड़ी हो जाती है कि व्यक्ति के दिमाग में दौरे भी पड़ने लगते हैं. इस कारण से मनुष्य अपने हर एक कार्य के लिए दूसरों पर Dependent हो जाता है. उसे फिर लिखने, बोलने,समझने,पढ़ने, में थोड़ी समस्या आती है. इसके साथ ही उस व्यक्ति की memory भी कमजोर होने लगती है.
लेकिन अब हम इसके लक्षण ,कारण व इसके उपाए के बारे में detail से जानेंगे
दिमाग की कमजोरी के लक्षण -
दिमाग में कमजोरी आने पर आपकी mental capacity पर प्रभाव पड़ता है इससे आपके work पर भी बुरा असर पड़ता है। इसके कारण से एक मनुष्य की memory कम होने लगती है और फिर कई बार चीजों को लेकर दिमाग में confusion सा बना रहता है।- चक्कर या बेहोशी का आना
- आंखों की रोशनी पर असर होना
- शरीर में कमजोरी आना
- शरीर के एक भाग में लकवा सा लगना
- बोलने में परेशानी सी लगना
- memory का कमजोर होना
- सिरदर्द का लगातार होना
- शरीर का संतुलन बिगड़ना
- सोचने व समझने की क्षमता पर इसका असर
- हाथो और पैरो में झुनझुनाहट
दिमाग कमजोर कैसे होता है?
उम्र बढ़ने के साथ-साथ memory का कमजोर होना एक आम बात है लेकिन अगर आप जवान है ओर आप इससे झूझ रहे है तो इसके पीछे एक बड़ी वजह मानी जा सकती है। अक्सर अनजाने में आप अपनी जीवनशैली मैं ऐसी गलतियां करते रहते हैं जिससे कारण आपका दिमाग अच्छे से काम नहीं करता और भूलने की बड़ी बीमारी से वह व्यक्ति बहुत परेशान रहता है।इन्हे भी पड़े :- तम्बाकू का दिमाग पर असर - एक पागलपन ?
दिमाग की कमजोरी का कारण
- अकेला रहना - कई व्यक्ति ऐसे होते हैं जिन्हें किसी दूसरे व्यक्ति का साथ पसंद नहीं होता। ऐसे में वो अपना अशिकतर समय अकेले ही बिताना पसंद करते हैं। ओर ऐसा करेने से उनके दिमाग पर असर पड़ता है
- आहार में कमी - अगर आप अपने खानपान को सही नहीं देखभाल करोगे या फिर उसे लेकर लापरवाही करोगे तो इससे आपका शरीर कमजोर होगा और साथ ही दिमाग पर भी इसका असर देखा जायेगा इसलिए ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक आपको सही समय व अच्छा भोजन ही लेना चाहिए ताकि आप हेल्थी रहे ओर दिमाग को भी फिट रख सकें।
- नींद- आपको बता दें कि एक स्वस्थ व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद रोज़ लेनी चाहिए। इससे आपका दिमाग ठीक तरह से कार्य करता है और वह व्यक्ति खुद को भी सुबह एक दम फिट महसूस करता है। लेकिन अगर व्यक्ति नींद इससे काम पर्याप्त से काम लेता है तो उसके शरीर पर तो असर पड़ेगा ही लेकिन उसके दिमाग पर भी असर होगा इससे दिमाग की memory धीरे-धीरे कम होने लगती है।
- धूम्रपान - जितना हो सके आप धूम्रपान से दूर रहे है यह शरीर की विभिन्न अंगो को प्रभावित करती है और ऐसा कहा गया है की धूम्रपान हमरे दिमाग पे सीधा असर करता है इससे आपकी memory शक्ति गायब होने की आशंका है। इसलिए इससे परहेज करें
- बेड habits - आजकल के lifestyle में देर रात से सोना व्यायम ना करना सुबह देरी से उठाना यह सभी आपके दिमाग पर बुरा असर कर सकती है। लेकिन अगर आपको कोई bad habits जैसे की अगर आपको किसी चीज की लत है तो उसे आज ही छोड़ दें अन्यथा उसके कारण उसका असर आपके दिमाग पे होगा
दिमाग की कमजोरी का देसी इलाज के उपाय-
- नियमित रूप से प्रणायम (योग) और व्यायाम जीवनशैली अपनानी चाहिए।
- हेल्दी और पौष्टिक आहार का सेवन
- दिमागी की कसरत वाले गेम जैसे सूडोकू और शतरंज आदि खेलना चाहिए।
- एक नुख्सा जो आप आसानी से कर सकते है गाय का घी की कुछ बूंद दोनो नथुनो मे डाले और थोड़ी देर आराम करें
- जो भी आपका मन कहता है उसे करे जिससे आपको आनंद आता हो ओर आपका शांत होता हो
- जितना हो सके अपने आप को समझने की कोशिश करें की आखिर हमारा दिमाग हमसे कहना क्या चाहता है
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