बल्कि इसका सबसे अधिक बुरा असर दिमाग पर ही पड़ता हैं. जब एक बार तम्बाकू की आदत लग जाती है, और फिर उस व्यक्ति को अगर तम्बाकू नहीं मिलता तो वह बहुत परेशान हो जाता है और उसे बहुत बैचेनी सी हो जाती है. फिर ऐसे व्यक्ति को स्वस्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता हैं.
दिमाग की ऐसी बैचेनी उस व्यक्ति को बहुत हानि पहुंचाती हैं. और वह व्यक्ति बहुत लाचार हो जाता है की आखिर उसे करना क्या है वह उस लत को ऐसे अपना लेता है की फिर वह एक तम्बाकू के लिए किसी की भी बातो को अपना मान के उसपे काम करने लग जाता है और फिर ऐसा करने से उसे कुछ पैसे मिल जाते है जिससे वह तम्बाकू का सेवन करता है, तो इसलिए हो सके तो धीरे-धीरे तम्बाकू के सेवन की आदत को छोड़ने की कोशिश करे. अर्थात तम्बाकू का दिमाग पर असर बहुत गहरा हो जायेगा इसलिए आप इससे मानसिक तनाव के शिकार भी हो सकते है ।
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तम्बाकू छोड़ने के उपाय
नींबू और शहद - जैसा की हम जानते हैं की नींबू और शहद सेहत के लिए बहुत ही उपयोगी माने जाते है। और आप इसे आसानी से कर सकते है एक नींबू को अच्छे से निचोड़ ले फिर उसके रस में एक चम्मच शहद मिला ले फिर उसका सेवन करे, ऐसा करने से आपकी तंबाकू खाने की तलब में कंट्रोल आएगा। जैसा की हमें मालूम है की नींबू के उपयोग से शरीर के नशीले पदार्थ बाहर निकलते हैं।
तुलसी व नीम - तुलसी व नीम का आयुर्वेद में बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है। तंबाकू से छुटकारा पाने के लिए तुलसी व नीम काफी उपयोगी है। तंबाकू खाने वाले व्यक्ति को तुलसी व नीम का पत्ता चबाने के लिए दें। सुबह और शाम उस व्यक्ति को नियमित रूप से 2-3 पत्तों को चबाने को कहें। ऐसा करने से नशे की लत से जल्द ही छुटकारा मिल सकता है।
हरड़ के दाने - अगर तंबाकू की आदत से छुटकारा पाना है तो हरड़ के दाने बहुत ही उपयोगी माने जाते है। अगर आपका मन तम्बाकू खाने का हो या फिर सिगरेट पीने का तो फिर आप अपने मुँह में हरड़ 2 व 4 दाने चूस सकते हो। ऐसा करने से तम्बाकू की आदत छूट जाएगी।
प्याज - अगर आप तम्बाकू की आदत को छोड़ना चाहते है तो उसके लिए आप नियमित रूप से 4 चम्मच प्याज के रस का सेवन करें। प्याज़ का रास आपको बहुत फयदा दिलयेगा जिससे आपकी तम्बाकू की आदत छूट जाएगी।
शहद व दालचीनी - दालचीनी के पाउडर में 1 चमच्च शहद मिला लें। जब भी आपका मन तम्बाकू का हो तो आप इस शहद और दालचीनी के मिश्रण को नियमित रूप से ले ऐसा करने से आपका तम्बाकू छूट जायेगा।
अजवाइन - इसके लिए आप 50 ग्राम अजवाइन लें। अब इसमें 50gm सौंफ मिला ले और इसमें 25gm काला नमक मिलाकर इसे महीन पीस लें। इसके बाद इसमें 4 चम्मच नींबू का रस मिलाकर इसे पूरी रात के लिए छोड़ दें। सुबह होते ही इसे आप गर्म तवे पर थोड़ा सुखा लें। अब इसे एक साफ सी बोतल में भर कर रख दें। और फिर आपका मिश्रण रेडी है और जब भी आपका मन तंबाकू खाने का करें, तो इस पाउडर को थोड़ा-थोड़ा मुंह में डालकर चूसें। रोजाना आप ऐसा करे और एक नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी तंबाकू की आदत छूट जाएगी।
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FAQ
Ques 1 - निकोटीन को दिमाग छोड़ने में कितना समय लगता है?
Ans :- एक बार जब आप तम्बाकू बंद कर देते हैं, तो आपकी बॉडी को छोड़ने में लगभग 72hrs लगेंगे- और आपके द्वारा प्रयोगकार्य किए जाने वाले निष्कासन के लक्षण आपके छोड़ने के लगभग 2या 3 दिनों के बाद प्रभावी होंगे।
Ques 1 - तंबाकू छोड़ने के बाद क्या करना चाहिए?
Ans :- 1 बारीक सौंफ के साथ छोटे-छोटे मिश्री के दाने मिला ले और फिर उसे धीरे-धीरे चूसें, और जब वो नरम हो जाये तो उसे चबाकर खा लें। यह आप नियमित रूप से करे फिर आप तम्बाकू की तरफ देखोगे भी नहीं।
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